牛奶海 景点

牛奶海，又名俄绒措，位于四川省甘孜藏族自治州稻城县亚丁自然保护区内，是亚丁景区的核心景点之一。由于湖水颜色如牛奶般洁白无瑕而得名。以下是游玩牛奶海的一日参考行程：

早上：

• 6:00-8:00：从住宿地（如稻城县城或香格里拉镇）出发，乘坐观光车前往亚丁景区入口。由于路途较长且海拔较高，建议早起以避开人流高峰并适应高原环境。

• 8:00-9:00：抵达亚丁游客中心后，购买门票和观光车票，然后乘坐观光车前往扎灌崩，这是徒步起点。

• 9:00-11:00：从扎灌崩开始徒步，经过冲古寺，再乘坐电瓶车（或选择步行）至洛绒牛场。这一段路程可以欣赏到壮丽的雪山、森林和草甸风光。

中午：

• 11:00-12:30：在洛绒牛场稍作休息，享用午餐，并做好攀登至牛奶海的准备。由于高海拔地区不宜剧烈运动，午餐后建议适当休息适应。

下午：

• 12:30-17:00：从洛绒牛场开始，正式徒步攀登至牛奶海。这段路程约7.5公里，海拔上升约450米，需穿越陡峭山路，难度较大，建议量力而行，沿途欣赏五色海、央迈勇雪山等美景。抵达牛奶海后，拍照留念，感受高山湖泊的静谧与神秘。

• 17:00-18:00：从牛奶海开始下山返回洛绒牛场，乘坐电瓶车返回扎灌崩，再换乘观光车回到亚丁游客中心。

晚上：

• 18:00以后：返回稻城或者香格里拉镇，晚餐后充分休息，为第二天的行程恢复体力。

以上行程仅供参考，实际游玩时应根据个人身体状况、天气情况及季节变化等因素进行调整。在高海拔地区活动，请务必注意防晒保暖，避免发生高原反应。同时，为了保护生态环境，游玩过程中请注意不乱丢垃圾，尊重当地民俗习惯。