🌳【Day 1】森林浴开始，寻找清新空气 第1站：地点 - 红河州
景点介绍：红河州以其57.32%的森林覆盖率而闻名，空气清新，负氧离子丰富，是理想的放松之地。
交通：从昆明长水国际机场出发，乘坐飞机或高铁前往红河州，约2-3小时。
时间：全天游览，尽情享受大自然的怀抱。

第2站：地点 - 张家界国家森林公园
景点介绍：被联合国教科文组织列为世界自然遗产的张家界，森林覆盖率高达98%，是中国最大的“氧吧俱乐部”，适合徒步和摄影。
交通：从红河州出发，乘坐长途汽车或火车前往，约5-6小时。
时间：下午到达，游览至傍晚。
美食推荐：
1. 张家界土家腊肉
2. 酸豆角炒腊肉
3. 桐叶粑粑

🌼【Day 2】长寿之乡与自然美景
第1站：地点 - 广西巴马
景点介绍：巴马被誉为“世界长寿之乡”，这里的空气清新，环境优美，适合养生和放松。
交通：从张家界乘坐火车或长途汽车，约10小时。
时间：一早抵达，全天探索。

第2站：地点 - 九寨沟
景点介绍：九寨沟国家级自然保护区，森林覆盖率超过80%，以其独特的自然生态系统和丰富的生物多样性而闻名。
交通：从巴马出发，乘坐飞机到成都再转车，约1天。
时间：次日清晨到达，全天游览。
美食推荐：
1. 青稞酒
2. 酸菜酥油茶
3. 手抓羊肉

🌲【Day 3】竹海与雪山之韵
第1站：地点 - 蜀南竹海
景点介绍：蜀南竹海是世界上面积最大的天然竹林景区，竹影摇曳，空气清新，适合徒步和摄影。
交通：从九寨沟出发，乘坐长途汽车，约6小时。
时间：全天游览，享受竹海的宁静与美丽。

第2站：地点 - 长白山
景点介绍：长白山保护区森林覆盖率高达95.5%，这里有壮丽的雪山、温泉与森林交织的美景，是自然爱好者的天堂。
交通：从蜀南竹海乘坐飞机至长春，再转车，约1天。
时间：次日清晨抵达，全天体验。
美食推荐：
1. 长白山野菜
2. 鱼鳞冻
3. 人参鸡

请注意，以上行程需根据实际交通情况和开放时间进行调整，并提前预订住宿。同时，出行前请确保了解各地疫情政策，做好个人防护，享受一个安全而愉快的国庆假期！🌈💪