🏔️【行李准备】出发前的必备清单，确保你在高原的每一天都舒适无忧！ 🧳行李箱、背包、斜挎包各一，轻装上阵更自在。 1⃣️药物：红霉素软膏（防止高原干燥引起的流鼻血）、棉签、晕车贴（珠峰之路的108弯）、葡萄糖（补充能量）、眼药水、红景天（提前两周服用）、感冒药、肠胃药。 2⃣️电子及证件：身份证、手机、充电器、充电宝（数据线）、耳机、手环、少量现金（50元）。 3⃣️衣物：棉毛衫裤1套、羽绒服1件、冲锋衣1件、皮衣1件、内衣2件、短袖多带、衬衫1件、针织衫1件、一次性内裤若干、袜子若干、鞋子2双、牛仔裤1条、工装裤1条、加绒卫裤1条、雪纺衫1件、打底衫2件、手套1双。 4⃣️洗护：洗面奶、卸妆油、洗发水、护发素、漱口水、压缩毛巾、一次性浴巾、身体乳。 5⃣️化妆：水乳、防晒霜⭐️、气垫、定妆、唇膏⭐️、口红、梳子。 6⃣️日用：餐巾纸（大2包、小若干）、口罩、鸭舌帽1顶、针织帽1顶、墨镜1副、保温杯1个⭐️、一次性4件套（珠峰用）、马桶垫若干、湿纸巾备多⭐️、U型枕、护手霜⭐️、干发喷雾（入藏前几天不能洗头洗澡）、伞🌂（视天气而定）。

🌄【Day 1】拉萨初体验 第1站:地点 - 布达拉宫 景点介绍:布达拉宫，作为世界文化遗产，是拉萨的标志性建筑，藏传佛教的圣地，拥有丰富的历史和文化。 交通:从拉萨市区乘坐公交车或出租车可达。 时间:夏季9:00-16:30，冬季10:00-15:30，需提前预约。

第2站:地点 - 大昭寺 景点介绍:大昭寺是藏传佛教最重要的寺庙之一，供奉着释迦牟尼12岁等身像，信徒络绎不绝。 交通:步行或骑行，距离布达拉宫约1.5公里。 时间:9:00-18:00，需购票入内。

美食推荐: 1. 酥油茶与糌粑 - 拉萨的传统小吃，温暖又美味。 2. 牦牛肉炖土豆 - 地道的藏式菜肴，肉质鲜嫩。 3. 青稞酒 - 西藏的传统饮品，口感独特。

特别注意: 1. 高原反应：提前服用红景天，随身携带葡萄糖和氧气罐以防不适。 2. 文物保护：参观时请尊重当地文化和宗教习惯，不触摸文物。 3. 气候：早晚温差大，注意保暖，带上太阳镜和防晒霜。

🌟【Day 2】拉萨人文探索 第1站:地点 - 药王山观景台 景点介绍:药王山是拍摄布达拉宫全景的最佳位置，风景如画。 交通:从大昭寺出发，乘坐出租车或步行约2公里。 时间:全天开放，但最佳摄影时间为早晨。

第2站:地点 - 罗布林卡 景点介绍:罗布林卡是达赖喇嘛的夏宫，拥有丰富的园林和建筑，适合漫步游览。 交通:乘坐公交车3路或10路可达。 时间:9:00-18:00，周一闭馆。

第3站:地点 - 八廓街 景点介绍:八廓街是充满生活气息的商业街，购物、品尝美食、体验藏族文化的好去处。 交通:从罗布林卡乘坐出租车或步行至大昭寺后，步行可达。 时间:全天开放，店铺营业时间一般为10:00-20:00。

美食推荐: 1. 藏式甜茶 - 西藏日常饮品，温暖人心。 2. 烤青稞饼 - 地方特色小吃，香脆可口。 3. 羊肉串 - 街头美食，风味独特。

特别注意: 1. 尊重当地风俗，避免在寺庙内大声喧哗。 2. 保持环境清洁，不乱丢垃圾。 3. 购物时可以适当讲价，但需尊重商家。