➡️【行李清单】 - 证件：身份证、学生证、驾照、机票、银行卡、信用卡、现金等。 - 电器：相机、自拍杆、充电宝、备用电池。 - 药物：高原反应药、感冒药、喉咙药、胃肠药、外伤药、维生素。 - 零食：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量和高能量的食物。 - 衣物：防寒服、旅游鞋、保暖内衣、厚棉衣、棉裤、围巾、帽子、手套。 - 日用：洗漱旅行套装、水乳、面膜、防晒霜、卸妆水、各种化妆品、毛巾、湿巾等。

👗【穿搭指南】 高原昼夜温差大，全年气温整体偏低。体感温度与平原天气预报差异较大，建议多带厚毛衣、外套、羽绒服、手套等。夏季也需准备厚毛衣和冲锋衣，拍照时可搭配裙子与外套，别忘了太阳镜、润肤油和防晒霜哦！

🎈【最佳旅行时间】 西藏四季皆宜，最佳旅行时间为每年4月至10月，气候宜人，适合游玩。

⚠️【西藏暖心小建议】 1. 藏族人伸舌头是友好的表示，双手合十是感谢的方式。 2. 布达拉宫内部禁止拍照，请遵守规定。 3. 高原地区尽量避免饮酒，容易醉。 4. 不要随意吸氧，避免对氧气瓶产生依赖。 5. 高反缓解：多喝温水，抵达后前三天尽量不洗头，保持正常饮食，放松心情。 6. 西藏的圣湖游玩时请勿脱鞋下水。 7. 珠峰的厕所为旱厕，住宿有标间和多人间通铺，标间较贵。 8. 拉萨市区建议直接拦出租车，电动车扫码租用更方便。 9. 进入藏民帐篷时，请勿踩门槛。 10. 请勿用手触摸藏族人的头，尤其是小朋友。 11. 八廊街晚八点禁止游客，只有住在此的客人可逛。 12. 购买银器或蜜蜡时请谨慎，避免随意消费。 13. 进藏不建议戴隐形眼镜，准备滴眼液以备不时之需。 14. 第一次去西藏不建议自驾，长途驾驶容易疲劳，路况复杂。 15. 进入佛庙时，请勿戴帽子、随意摸佛像、抽烟、喧闹，保持敬畏之心。

🌟【Day 1】拉萨初体验 - 第1站：布达拉宫 - 景点介绍：世界文化遗产，藏传佛教圣地，拉萨的象征。 - 交通：从拉萨市区乘坐公交车或打车前往。 - 时间：建议早上9:00到达，以避开人流高峰。

• 第2站：大昭寺
• 景点介绍：藏传佛教重要寺庙，供奉释迦牟尼8岁等身像，信徒朝圣的圣地。
• 交通：步行或骑行，距离布达拉宫约1公里。

• 时间：上午11:00，游览约2小时。

• 第3站：八廓街

• 景点介绍：著名的转经道和商业街区，感受浓厚的藏式生活气息。
• 交通：从大昭寺步行即可。
• 时间：下午1:00-3:00，避开晚上的游客限制。

🍽️【美食推荐】 1. 酥油茶与糌粑 2. 西藏酸奶 3. 青稞酒

🔔【特别注意】 1. 携带证件，如身份证、学生证等。 2. 高原地区注意防晒和保暖，携带高原反应药品。 3. 尊重当地文化和信仰，遵守寺庙规定。 4. 不要随意给小孩钱物，以免形成依赖。 5. 注意高原环境下的身体状况，避免剧烈运动。 6. 预订好住宿，拉萨市区有多种选择。 7. 准备一些零食和高能量食物应对可能的高原反应。 8. 拉萨市区出行可以选择公共交通或租用电动车。 9. 尊重藏民的生活习惯，如不踩门槛、不乱丢垃圾等。