🌟【冬季出发准备建议】 1️⃣ 衣物准备：保暖衣、羽绒服、冲锋衣、手套和帽子是必不可少的防寒装备。西藏昼夜温差大，白天阳光明媚，体感温暖，但在冰川景点时，寒风刺骨，务必穿厚一点。暖宝宝和加热鞋垫可以少带，我们三人带了30双鞋垫和50个暖宝宝，结果一个也没用上，回程时全都留在酒店了，真是又重又占地方😅。

2️⃣ 药品准备：建议带一些葡萄糖，基础病药物外，其他药品可以不带，周边药店随处可见，感冒了可以直接去楼下药店或医院。出发前我特意买了600多块的感冒药和高反药，结果感冒和高反都直接去医院解决，扔了可惜，原封不动带回来了😂。角鲨烯和红景天的效果不明显；我们一行5人中，吃了的还是高反，我全程无高反。如果有高反，建议刚进藏前1-2天边玩边吸氧，很多有经验的朋友到拉萨后第一时间去医院吸2小时氧再继续游玩（医院的氧更纯），第二天继续，后面慢慢适应就无需吸氧了。

3️⃣ 食物准备：建议自带一些水果、坚果、瓜子、泡面和少量零食，其他可以在车上用餐补充能量。我们带了两大袋，最后都没吃完又带回深圳了。

4️⃣ 行李箱：建议选择24寸的小行李箱，再加一个随身小包，方便携带；因为带多了很多东西用不上，搬运起来很累，像林芝有些民宿没有电梯。

5️⃣ 其他必备：防晒霜、唇膏、面膜、保温杯和充电宝都是必备的。

🚆【交通指南】 1️⃣ 火车：如果时间充裕，建议选择火车进藏。我这次是2月3日从深圳出发到广州，买的广州到拉萨的硬卧，全程56小时。一路上遇到很多有趣的人，特别是04、06年的特种兵大学生和年轻人，深深被他们的活力感染。很多人选择一个人进藏游玩，遇到志同道合的朋友可以就地组团，旅途不会寂寞。每一站都有独特的风景。

2️⃣ 飞机：如果时间紧迫，可以选择飞机，但旅途的体验会少很多。

3️⃣ 自驾：第一次去不建议自驾，海拔每天都在4000米以上，山路多，需要经验丰富的老司机才能更安全。

🏔️【Day 1: 拉萨初体验】 第1站: 布达拉宫 - 景点介绍：世界文化遗产，拉萨的象征，屹立于红山之巅，集宫殿、城堡和寺庙于一体。 - 交通：从拉萨火车站或机场可乘坐公交或出租车到达。 - 时间：建议早上9:00出发，布达拉宫开放时间为9:00-17:00，需提前预约。

第2站: 药王山观景台 - 景点介绍：从这里可以拍到布达拉宫的经典全景，是摄影爱好者的必到之处。 - 交通：从布达拉宫步行或打车前往，约10分钟路程。 - 时间：建议下午14:00前往，光线最佳。

🍽️ 美食推荐： 1. 酥油茶与糌粑 2. 西藏牦牛肉 3. 青稞酒

🌄【Day 2: 自然风光探索】 第1站: 纳木措 - 景点介绍：西藏三大圣湖之一，湖水湛蓝，雪山倒映，美不胜收。 - 交通：从拉萨市区租车或参加旅行社的一日游，车程约3小时。 - 时间：清晨7:00出发，以避开高原反应和人流高峰。

第2站: 当雄县 - 景点介绍：途经之地，可以感受当地藏族风情。 - 交通：从纳木措返回，途径当雄县。 - 时间：中午12:00左右，可在此用餐休息。

⚠️ 特别注意： 1. 高原反应预防：提前一周服用红景天，进藏后保持充足的休息，避免剧烈运动。 2. 携带证件：身份证、边防证（如需进入某些地区）。 3. 天气变化大：需随时增减衣物，做好防晒措施。