🚆【Day 1】长沙出发，开启西藏之旅！
6月17日下午7点，乘坐火车从长沙出发，前往拉萨。途中在西宁换乘有氧火车，座位或床位不变。晚上8-9点，窗外的青海湖晚霞如梦似幻，早上6点多，唐古拉山脉的雪山在晨曦中熠熠生辉，偶尔还能看到藏羚羊和牦牛等野生动物。

🏙️【Day 2】拉萨市区游玩，适应高海拔
在高海拔地区，建议先在市区游玩，适应环境。
① 八廓街大昭寺：提前一天预订门票（85元），这里是当地人朝拜最多的寺庙，安检后需排队入寺。午餐可在八廓街内选择当地美食。
② 药王山：在这里拍摄50元人民币背面的美丽风景，别忘了提前准备好！
③ 西藏博物馆：门票免费，博物馆规模庞大，值得花时间细细品味。

🏔️【Day 3】洋湖冰川一日游
前一天晚上会收到集合提示，尽量不要迟到。行程包括岗巴拉山口、羊卓雍措（多个观景台可供拍照）和卡若拉冰川。出发前根据身体情况购买氧气瓶，报团行程无需额外费用。

🏰【Day 4】市区深度游
① 布达拉宫：门票200元，需提前7天在小程序上预订。导游全程讲解，游览时间约3小时，内容丰富，值得一游。
② 布达拉宫广场：中午人少，适合拍照，寻找黑色瓷砖拍摄倒影。
③ 扎基寺：4点半关门，寺内可购买三件套（20元），先烧香拜拜，再将白酒奉给喇嘛。
④ 天上邮局：在布达拉宫旁边，选几张明信片写上祝福，营业到晚上9点，但7点半后无法邮寄。
⑤ 布达拉宫夜景：晚上8点40左右排队安检，欣赏夜景。

🏞️【Day 5】林芝团2日游
前一天晚上会有电话和短信提示，第二天早上根据提示集合。
① 巴松措：湖心岛清澈见底，远处雪山壮观。
② 雅鲁藏布江大峡谷：路途中可见日照金山，运气好就能一睹其美。
③ 南迦巴瓦峰：第二天早上可欣赏到这座神山的壮丽。
④ 卡定沟：游玩结束后返回拉萨。

🍽️ 美食推荐：田村酸汤牦牛火锅、岗底斯藏餐、尼泊尔餐
🏠 住宿推荐：途遇精品民宿

⚠️ 注意事项：
- 切勿到达后立即洗头洗澡。
- 注意身体状况，切勿硬抗。
- 保暖工作要做好。
- 物理防晒不可忽视。
- 购物时要学会砍价！