🌟【进藏前准备】高原之旅的必备知识 🔆西藏海拔高，日照强烈，早晚温差大，务必准备长袖衣裤； 🔆带上足够的相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾及个人卫生用品； 🔆如担心高原反应，可提前服用红景天，做好身体准备。

💯【西藏游玩行程参考】 ⭕️川藏线海拔分布： 🔻成都512米🔺泸定1330米 🔻雅安641米🔺康定2395米 🔺折多山4298米🔺新都桥3630米 🔺理塘3968米🔺巴塘2425米 🔺芒康3750米🔺左贡3877米 🔻八宿3225米🔻然乌湖3960米 🔻波密2725米🔻通麦2030米 🔻鲁朗3285米🔻工布江达3330米 🔻拉萨3650米

🔻西藏地区海拔分布： 🔻拉萨3650米🔻纳木措湖4770米 🔻林芝3040米🔻波密2750米 🔻然乌湖3807米🔻墨脱1225米 🔻日喀则3860米🔻江孜3977米 🔻亚东2300米🔻定日4410米 🔻绒布寺5100米🔻樟木2100米 🔻山南3580米🔻朗县3100米 🔻萨嘎4502米🔻普兰4216米 🔻狮泉河4279米🔻改则4350米

🌄【旅途中注意事项】 🔆适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉，增强对高原气候的适应能力； 🔆初入高原时多休息，多喝水，多吃水果，禁烟酒，避免剧烈运动； 🔆饮食要有节制，切忌暴饮暴食，以免增加肠胃负担； 🔆在高原旅游时，穿着宽松、保暖的衣物； 🔆尊重当地文化和信仰习惯，团友之间和睦相处。

🙋‍需要租车服务的朋友，记得点赞关注❗

🌟【Day 1】拉萨初体验 第1站:地点 - 拉萨 景点介绍:拉萨，藏语意为“圣地”，是西藏自治区的首府，拥有丰富的文化遗产和壮丽的自然景观。 交通:飞机或火车抵达拉萨，选择出租车或公交进入市区。 时间:全天

第2站:地点 - 布达拉宫 景点介绍:布达拉宫是世界文化遗产，是藏传佛教的重要圣地，屹立在拉萨市中心的红山之上，雄伟壮丽。 交通:在拉萨市区步行或乘坐公交车前往。 时间:上午10:00-下午16:30（需提前预订门票）

🌟【Day 2】拉萨周边探索 第1站:地点 - 大昭寺 景点介绍:大昭寺是藏传佛教最重要的寺庙之一，内有释迦牟尼十二岁等身像，是信徒朝圣的中心。 交通:从布达拉宫步行或乘坐三轮车前往。 时间:上午9:00-下午18:00

第2站:地点 - 罗布林卡 景点介绍:罗布林卡是达赖喇嘛的夏宫，园内绿树成荫，建筑精美，是拉萨的“颐和园”。 交通:乘坐公交车或打车前往。 时间:上午9:00-下午18:00

🍽️美食推荐: 1. 青稞酒 2. 糌粑 3. 牦牛肉干

⚠️特别注意:初次进藏可能有高原反应，注意休息，避免剧烈运动。尊重当地文化和信仰习惯，不在寺庙内拍照。在拉萨市内多饮水，注意防晒。