🌄【Day 1】拉萨适应与准备，开启高原之旅！ 🏙️第1站: 拉萨市区 景点介绍: 在拉萨初步适应海拔，感受浓厚的藏文化与生活气息，游览布达拉宫、八廓街等地标。 交通: 从机场或火车站乘坐出租车或预订接机服务，方便快捷。 时间: 全天

🏥第2站: 诊所（建议选择当地知名诊所） 景点介绍: 测量血氧量，若有不适可进行医疗咨询或治疗，确保身体状态良好。 交通: 在拉萨市区步行或打车前往，方便易达。 时间: 根据个人情况安排

🍽️美食推荐: 1. 青稞饼 - 传统藏式美食，营养丰富。 2. 藏式甜茶 - 温暖身心的饮品，适合高原气候。 3. 牦牛肉干 - 高蛋白零食，补充能量。

⚠️特别注意: 1. 旅行前可服用红景天等抗高反药物，但效果因人而异，提前准备。 2. 在拉萨可先测血氧量，如有需要及时就医，确保安全。 3. 出发前购买抗高反药物，建议选择当地药店的神医配药。 4. 不需过度依赖氧气瓶，根据实际需求决定是否购买，保持理性。 5. 珠峰地区温度变化大，备好保暖衣物和睡袋，确保舒适。

🏔️【Day 2-6】圣象天门与珠峰五日游，挑战极限！ 🚐第1站: 圣象天门 景点介绍: 欣赏壮丽的自然风光，体验高原风情，感受大自然的震撼。 交通: 报团旅游，由旅行社安排车辆，安全便捷。 时间: 全天

🏕️第2站: 珠峰大本营 景点介绍: 探访世界最高峰珠穆朗玛峰的营地，挑战高海拔，感受无与伦比的壮观。 交通: 旅游大巴或越野车，确保安全到达。 时间: 全天

🍲美食推荐: 1. 高原特色炖菜 - 适合高原气候的美味，温暖身体。 2. 牦牛肉汤 - 营养丰富，补充能量。 3. 青稞糌粑 - 传统藏式主食，口感独特。

⚠️特别注意: 1. 高反症状严重时及时就医，可能需要输液缓解，确保身体健康。 2. 珠峰地区风大，带上防风装备，保护自己。 3. 不必过度恐慌，保持良好心态有助于适应高海拔环境，享受旅程。 4. 根据个人身体状况决定是否租用氧气罐和军大衣，理性消费，确保舒适。