🚆【火车进藏小贴士】
不知道坐火车🚆需要注意些什么的宝子们，快来看看这份攻略吧！目前国内一共有七条进藏火车，分别是： - 从北京西出发的Z21 - 从广州出发的Z264 - 从上海出发的Z164 - 从重庆出发的Z223 - 从成都出发的Z322 - 从西安出发的Z916 - 从西宁出发的Z6801

🌟关于Z164
从上海出发的Z164，是进藏的“美”火车❗️这辆列车从西宁到拉萨的旅程大多数时间是在白天，沿途的风景美不胜收，但由于其受欢迎程度🔥，建议提前购票。上车后，乘务员会发放《旅游健康登记卡》，背面是“高原旅行提示”。列车上配备医生，如有高原反应症状，请及时寻求帮助，每个车厢都有紧急供氧口，确保安全。

👜必备物品：
✔️拖鞋、U型枕、眼罩（便于在车上休息）
✔️建议携带：扑克牌、水果及其他小零食（高原上信号不佳，带点解闷的东西；水果能缓解高原不适，火车上的食物价格较贵）

⚠️注意事项：
👉保持冷静，避免剧烈运动和大声喧哗
👉化妆品、洗漱用品等可提前拿出来适应气压变化，轻轻磕打
👉与陌生人交谈时，注意保护个人信息，尤其是女孩子，确保自身安全
👉做好准备，便可开始火车直达拉萨的旅程！

🏞️【西藏经典路线】
- D1：拉萨--羊湖--卡若拉冰川--日喀则
- D2：日喀则--定日--加乌拉山口--珠峰大本营--巴松村
- D3：巴松村--扎什伦布寺--日喀则
- D4：日喀则--远观杰岗日神山--藏北草原--色林措--班戈
- D5：班戈--巴木错--纳木错北岸环湖--那根拉山口--拉萨

🌄【Day 1】火车穿越青藏高原
第1站：西宁
- 景点介绍：西宁，青藏高原的门户，是进入西藏的第一站。
- 交通：乘坐火车Z164抵达。
- 时间：火车通常在早上或傍晚到达，具体时间取决于火车时刻表。

第2站：拉萨
- 景点介绍：拉萨，被誉为日光之城，是西藏自治区的首府，拥有丰富的文化和历史遗产。
- 交通：火车继续前行，抵达拉萨。
- 时间：火车经过一天的行驶后，一般在晚上或清晨到达拉萨。

🍽️【美食推荐】
1. 青稞酒
2. 藏式糌粑
3. 牦牛肉干

🔔【特别注意】
- 到达高原地区，初到者可能会有高原反应，需慢慢行动，避免剧烈运动。
- 注意保暖，拉萨日夜温差大。
- 下火车后，建议先休息一晚，适应海拔高度。
- 准备防晒用品，拉萨紫外线强烈。
- 访问寺庙时，请尊重当地文化和习俗，穿着得体。

准备好迎接这场高原之旅了吗？让我们一起出发吧！🌈