🌟【出发前的小贴士】高原反应是每位旅者的挑战，建议在抵达拉萨后适应1-2天再开始行程，避免因高原反应而影响游玩体验。

🚊【交通指南】 🚊火车：从广州、上海出发的列车，尤其是Z6811，是进藏的最佳选择，白天经过可可西里，风景如画。 🅿️火车站：出站后右侧有公交站，直达城关区，候车区也有出租车，拼车费用在30-50元/人。

✈️飞机：选择坐在左侧靠窗的位置，能欣赏到壮丽的喜马拉雅山脉。 🛄机场：出站口有大巴，票价30元，机场距离市区约65公里。

🏠【住宿推荐】 五星级：瑞吉、岷山、香格里拉 四钻：亚朵、殊胜·归藏庄园 三钻：维也纳、如家商旅 经济型：新华宾馆、汉庭 青年旅舍：9号客栈

❤️【拉萨市内游玩路线】 1️⃣扎基寺（周三）-色拉寺 2️⃣仓姑寺（藏面）-云藏文化体验馆 3️⃣八廓街-大昭寺-喝甜茶（岗嘎乃曲楼顶） 4️⃣布达拉宫-龙王潭公园-罗布林卡内动物园-博物馆

🎟️【景点门票】 布达拉宫200元，大昭寺80元，色拉寺50元，扎什伦布寺100元，罗布林卡50元+动物园20元，羊卓雍措60元，纳木措+观光车215元，巴松措+观光车170元，雅鲁藏布大峡谷150元，珠峰+观光车280元，卡定沟27元，鲁朗林海30-50元，卡若拉冰川50元，古格王朝30元，乃钦康桑雪山冰川旅游区30元，冈仁波齐150元，来古冰川150元+观光车60元。 ⚠️“冬游西藏”期间，部分A级景区免门票，部分时期门票半价。

🍽️【拉萨美食推荐】 1. 吉祥圣雪藏餐 2. 藏家宴总店 3. 岗底斯餐厅 4. 乔记鲁朗石锅🐔 5. 措姆凉粉 6. 姐弟俩炸土豆

🌄【景点游玩线路】 1️⃣天：纳木措-扎西半岛+那根拉山口+念青唐古拉山观景台 1️⃣天：羊卓雍措+卡若拉冰川+乃钦康桑雪山冰川旅游区 2️⃣天：羊卓雍措+乃钦康桑雪山冰川旅游区 3️⃣天：林芝+巴松措-新措+鲁朗林海+雅鲁藏布大峡谷/南迦巴瓦峰 3️⃣天：羊卓雍措+乃钦康桑雪山冰川旅游区+珠峰 5️⃣天：珠峰+羊卓雍措+乃钦康桑雪山冰川旅游区+色林措+58冰川+纳木措北岸 5️⃣天：来古冰川+巴松措+鲁朗林海+然乌湖+雅鲁藏布大峡谷/南迦巴瓦峰 8️⃣-1️⃣3️⃣天：阿里南线/小北线/大北线

🏔️【拉萨深度五日游】 Day 1: 拉萨初识与适应 - 第1站: 拉萨火车站 - 景点介绍: 拉萨火车站是进入拉萨的重要门户，公交直达市区。 - 交通: 出站后乘坐右侧公交或拼车。 - 时间: 全天运营

• 第2站: 布达拉宫周边
• 景点介绍: 布达拉宫是拉萨的象征，世界文化遗产，藏传佛教圣地。
• 交通: 从火车站乘坐公交或打车。

• 时间: 适应性休息，不参观

• 美食推荐:

• 青稞饼
• 牦牛肉干
• 西藏酸奶

Day 2: 拉萨市区探索 - 第1站: 扎基寺 - 景点介绍: 扎基寺是拉萨唯一的财神庙，周三参拜最为热闹。 - 交通: 乘公交或打车前往。 - 时间: 上午9:00-12:00，下午15:00-18:00

• 第2站: 大昭寺
• 景点介绍: 大昭寺是藏传佛教中心，供奉着释迦牟尼十二岁等身像。
• 交通: 步行或骑行在八廓街。

• 时间: 9:00-17:00

• 美食推荐:

• 藏式甜茶
• 糌粑
• 酥油茶

Day 3: 自然风光之旅 - 第1站: 纳木措 - 景点介绍: 纳木措是世界上海拔最高的大型湖泊，湖光山色美不胜收。 - 交通: 包车或参加旅行社的一日游。 - 时间: 全天游览

• 第2站: 那根拉山口
• 景点介绍: 山口海拔5190米，是观赏纳木措的绝佳位置。
• 交通: 同上
• 时间: 根据天气和身体状况停留

Day 4: 文化与历史的交融 - 第1站: 色拉寺 - 景点介绍: 色拉寺是格鲁派六大寺庙之一，以辩经闻名。 - 交通: 乘坐公交车或打车。 - 时间: 9:00-16:30

• 第2站: 八廓街
• 景点介绍: 八廓街是拉萨最著名的转经道和商业中心。
• 交通: 步行游览

• 时间: 全天开放

• 美食推荐:

• 藏式火锅
• 烤羊肉串
• 拉萨啤酒

Day 5: 自然与历史的双重体验 - 第1站: 卡若拉冰川 - 景点介绍: 卡若拉冰川是电影《红河谷》的拍摄地，景色壮丽。 - 交通: 包车或参加旅行社的一日游。 - 时间: 全天游览

• 第2站: 罗布林卡
• 景点介绍: 罗布林卡是达赖喇嘛的夏宫，园林与建筑艺术融为一体。
• 交通: 乘坐公交车或打车。
• 时间: 9:00-18:00

⚠️【特别注意】行程中需注意高原反应，保持充足的休息，避免剧烈运动。参观寺庙时请尊重当地文化和习俗。