🌟【出行前的准备】西藏的魅力在于它的自然风光与文化底蕴，但不预约可就要哭了！😢 📅提前预约景点，确保你的行程顺利进行。特别是以下需要办理边防证的地区： 🎈林芝地区：朗县、察隅县、墨脱县、米林 🎈日喀则地区：康马县、定日县（珠峰大本营）、吉隆县、聂拉木县（樟木）、定结县、仲巴县、岗巴县、萨嘎县、亚东县 🎈阿里地区：普兰县、日土县、扎达线、格尔县 🎈山南地区：错那县、洛扎县、隆子县、浪卡子

📝【出行小贴士】 ✅随身携带身份证，部分地方会进行检查，比如南伊沟； ✅带上学生证、军官证、残疾证等，可以享受门票优惠； ✅西藏昼夜温差大，白天紫外线强，做好防晒，晚上要带厚衣服； ✅避免剧烈运动，以免高原反应。

👗【穿搭指南】 ❶高原气候特殊，全年气温偏低，建议多带衣物以防感冒； ❷春、秋、冬季节必备厚毛衣、外套、羽绒服、手套、帽子、围巾； ❸夏季也要准备厚毛衣和冲锋衣，拍照的姐妹可以选择裙子搭配外套，再准备一件羽绒服； ❹高原天气多变，随身携带太阳镜和防晒霜。

🏞️【推荐景点】 💛布达拉宫：世界屋脊上的明珠，藏传佛教的象征； 💛大昭寺：藏传佛教的圣地，供奉释迦牟尼8岁等身像； 💛羊湖：西藏三大圣湖之一，湖光山色如画； 💛纳木措：西藏第二大湖泊，风景如梦； 💛冈仁波齐：被誉为“神灵之山”，朝圣者的圣地； 💛雅鲁藏布大峡谷：世界上最深、最壮观的峡谷； 💛巴松措：被称为“人间仙境”的高山湖泊； 💛珠峰大本营：世界第一高峰下的壮丽营地； 💛孜珠寺：海拔4800米的天空之寺，令人心灵震撼； 💛然乌湖：如泪般柔情的湖泊，最美的风景在路上！

🗺️【7日行程安排】 🌄Day 1: 拉萨初体验 - 布达拉宫：世界文化遗产，屹立于红山之巅，是藏传佛教的象征。交通：从拉萨贡嘎机场乘坐机场大巴或打车直达。建议上午9:00出发，游览至中午12:00。 - 大昭寺：藏传佛教的圣地，供奉释迦牟尼8岁等身像。交通：步行或骑行，距离布达拉宫约2公里。时间：下午13:00至16:00。

🍽️美食推荐： 1. 酥油茶与糌粑 2. 藏式酸奶 3. 青稞酒

🌄Day 2: 羊卓雍措与卡若拉冰川 - 羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，湖光山色美如画卷。交通：从拉萨租车或包车前往，约2小时车程。全天游览。 - 卡若拉冰川：壮观的冰川景色，电影《红河谷》取景地。交通：从羊卓雍措驱车约1小时。下午游览。

🌄Day 3: 日喀则与珠峰大本营 - 日喀则：西藏第二大城市，有著名的扎什伦布寺。交通：拉萨乘坐火车或长途汽车，约3-4小时车程。早上出发，下午抵达。 - 珠峰大本营：世界最高峰下的壮丽营地，需办理边防证。交通：从日喀则租车，约5-6小时车程。次日清晨前往，傍晚返回日喀则。

🌄Day 4: 定日与萨迦寺 - 定日：珠峰观景地，可远眺世界之巅。交通：从日喀则出发，约4小时车程。早上出发，中午抵达。 - 萨迦寺：著名的藏传佛教萨迦派寺庙，壁画丰富。交通：从定日租车，约2小时车程。下午游览。

🌄Day 5: 雅鲁藏布大峡谷 - 雅鲁藏布大峡谷：世界上最深的峡谷，自然景观震撼。交通：从拉萨租车，约5小时车程。全天游览。

🌄Day 6: 林芝与巴松措 - 林芝：西藏的小江南，自然风光秀丽。交通：从拉萨乘坐飞机或长途汽车，约1小时飞行/8小时车程。早上出发，下午抵达。 - 巴松措：高山湖泊，被誉为“人间仙境”。交通：从林芝租车，约2小时车程。次日全天游览。

🌄Day 7: 返回拉萨 - 拉萨：休息调整，准备返程。交通：从林芝乘坐飞机或长途汽车回拉萨。全天。

⚠️特别注意：行程中请随时关注身体状况，确保休息充足，防止高反；参观寺庙时需尊重当地宗教习俗。