🌄【高反缓解小贴士】 1. 进藏前3-5天开始服用高反药💊，为身体做好适应准备。 2. 抵抗力较低的朋友，别忘了带上感冒药💊、肠胃药💊和止痛药💊等常用药品。 3. 刚到西藏时，饮食要合理搭配，避免过饱，以免引发高反症状。 4. 第一天到达西藏，建议在酒店休息😴，晚上尽量不要洗头。 5. 前两天尽量避免洗澡🚿和洗头，简单擦洗即可，帮助身体适应高原气候。

🍽️【西藏美食推荐】 1. 青稞酒：藏区的特色饮品，来西藏一定要尝试。 2. 糌粑：用青稞磨成粉制成的面团，是藏区牧民的传统主食。 3. 藏包：用死面制作的包子，通常以牦牛肉🥩为馅，鲜美多汁，口感极佳。

🗺️【西藏旅游线路推荐】 D1: 拉萨-羊卓雍错-满拉水库-日喀则
D2: 日喀则-萨迦-嘉措拉山-珠峰大本营-巴松村
D3: 巴松村-希夏邦马峰-佩枯措-吉隆
D4: 吉隆县-乃村-吉普大峡谷-萨嘎
D5: 萨嘎-玛旁雍措-拉昂措-冈仁波齐-塔钦
D6: 塔钦-扎达土林-札达
D7: 札达-古格王朝遗址-狮泉河
D8: 狮泉河-班公措-狮泉河
D9: 狮泉河-革吉-盐湖乡-物玛措-达绕措-改则
D10: 改则-洞措-独家景点-措勤
D11: 措勤-扎日南木错-当惹雍错-尼玛县
D12: 尼玛-当穹措-色林措-错愕鸟岛-班戈县
D13: 班戈县-纳木措-当雄县-拉萨

💡【小贴士】 西藏的许多景点距离市区较远，第一次来的姐妹们建议报个团，这样就能省去住宿和交通的烦恼，轻松享受旅程！