🌟【交通指南】 ✅拉萨市区交通 1. 拉萨市区主要以打车和乘公交为主，出行非常方便。 2. 出租车起步价为10元，滴滴打车约12元，市区不大，基本上起步价就能到达目的地。 3. 也可以选择租电瓶车，费用为15元/天，灵活又便捷。

✅拉萨市外交通 1. 从拉萨到日喀则有火车可供选择，方便快捷。 2. 许多市外景点没有专线车，建议自驾、包车或跟团游览，跟团更划算且省心。

🌄【西藏打卡景点推荐】 ✅必去景点： ◽布达拉宫——世界文化遗产，红白相间的雄伟宫殿，藏传佛教的象征，感受历史的厚重。 ◽纳木措——西藏三大圣湖之一，冰封后的蓝冰景色如梦如幻，绝对不容错过。 ◽羊卓雍措——湖水如翡翠般闪耀，湖光山色美不胜收，适合拍照打卡。 ◽南迦巴瓦——羞女峰揭开神秘面纱，日照金山的壮丽景象令人叹为观止。 ◽萨普神山——金字塔型雪峰，藏民心中的神圣之地，令人心生敬畏。

💡【高反预防小技巧】 1. 提前3-5天开始服用角鲨烯以预防高反，若有需要可准备一些高反药物，拉萨药店药品齐全。 2. 若没有高反或轻微高反，尽量避免吸氧，吸氧可能会产生依赖性。明显高反时可服用布洛芬，呕吐时喝葡萄糖会有明显改善。 3. 出发前一个月停止剧烈运动，抵达拉萨后先休息，前两天尽量不洗头、不洗澡，慢慢适应高原环境。

✅关于角鲨烯： 角鲨烯能加速血液中氧气的输送，迅速改善细胞缺氧状态，有效缓解高反。

🚫跟团时请拒绝大巴团和购物团，选择更自由的旅行方式。

🏞️【西藏拉萨纯净之旅4日游】

🌅【Day 1】拉萨初体验 第1站:地点 - 布达拉宫 景点介绍: 世界文化遗产，红白相间的雄伟宫殿，藏传佛教的象征。 交通: 从市中心打车或乘坐公交3、10、13路可达。 时间: 9:00-16:30（需提前预约）

第2站:地点 - 大昭寺 景点介绍: 藏传佛教重要寺庙，供奉释迦牟尼8岁等身像，信仰的中心。 交通: 从布达拉宫步行约20分钟。 时间: 9:00-18:00

美食推荐: 1. 青稞酒 2. 藏式甜茶 3. 炖羊肉

🌊【Day 2】圣湖之旅 第1站:地点 - 纳木措 景点介绍: 西藏三大圣湖之一，冰封的蓝冰景色如梦如幻，湖面如镜。 交通: 从拉萨包车或参加旅行社的一日游。 时间: 全天，但请注意天气变化。

第2站:地点 - 羊卓雍措 景点介绍: 宝石般的湖泊，湖光山色美不胜收，适合拍照留念。 交通: 继续包车或旅行社安排。 时间: 根据路况，通常游览时间为2-3小时。

美食推荐: 1. 酥油茶 2. 牦牛肉干 3. 青稞糌粑

🏔️【Day 3】自然与信仰的碰撞 第1站:地点 - 南迦巴瓦峰 景点介绍: 喜马拉雅山脉最东端的高峰，日照金山的壮丽景象，令人震撼。 交通: 从拉萨出发，需自驾或包车前往林芝地区。 时间: 清晨最佳，以观看日出。

第2站:地点 - 萨普神山 景点介绍: 神秘的金字塔形雪山，藏民心中的神圣之地，适合徒步探险。 交通: 从南迦巴瓦峰出发，继续包车前往。 时间: 全天，可根据体力安排徒步。

美食推荐: 1. 高山土豆 2. 烤鱼 3. 青稞糌粑

🏙️【Day 4】返回拉萨 景点介绍: 在拉萨市区自由活动，可参观哲蚌寺或色拉寺，感受宗教文化。 交通: 在拉萨市内打车或骑行。 时间: 全天。

⚠️特别注意: 行程中请注意高反，按需使用预防和治疗高反药品；尊重当地文化和习俗；行程时间可能因天气和交通状况有所调整。