✅【出行准备】 - 证件：身份证、学生证、驾照、机票、银行卡、现金等必备证件。 - 电器：相机、自拍杆、充电宝、备用电池，记录每一个美好瞬间。 - 衣物：防寒服、厚棉衣、棉裤、国巾、帽子、手套，确保在高原的温差中保持温暖。 - 日用：洗漱旅行套装、水乳、面膜、防晒霜、卸妆水，保持肌肤水润。 - 药物：高原反应药、感冒药、喉咙药、胃肠药、维生素，确保身体健康。 - 零食：巧克力、牛肉干、奶糖等高热量高能量的食物，随时补充能量。

👕【穿搭指南】 1. 高原昼夜温差大，气温偏低，建议多带衣物。 2. 春、秋、冬季必备厚毛衣、外套、羽绒服、手套围巾等。 3. 夏季也要准备厚毛衣和冲锋衣，拍照时可选择裙子搭配外套，随身携带太阳镜、润肤油、防晒霜和雨伞。

⚠️【高反注意事项】 1. 刚抵达拉萨时，保持平和心态，慢慢走动，尽量少晃悠，回到宾馆后及时休息。 2. 低海拔地区来的朋友建议在进藏前10-15天开始服用高反药物，有助于缓解高反症状。

🚘【交通攻略】 - 飞机：各地到拉萨贡嘎机场，机场到市区： ①搭乘民航大巴，30元/位，最实惠便捷。 ②若没有民航大巴，可拼车回拉萨市区，费用40-50元/人。 ③滴滴打车大约150-200元。

• 火车：各地到拉萨火车站（西宁至拉萨段风景最美）： ⭐️第一次进藏的朋友，建议选择火车，沿途风景如画，早晨醒来可欣赏日出和雪山，感受海拔逐渐升高带来的身体变化。 火车站到拉萨市区： ①公交车：13路、14路，1元/位。 ②滴滴打车：大约15分钟，费用几十元。

⭕️【住宿推荐】 - 布达拉宫广场：夜幕降临时分可欣赏到布达拉宫的美丽夜景。 - 八廓街：拉萨最繁华的街道，建议住在团结新村附近，周边小吃美食应有尽有。 - 圣象天门：大通铺，适合不想夜晚受罪的朋友。 - 珠峰大本营：大本营多为通铺，建议自带一次性被单。 - 大昭寺附近：早晚可在附近转转，感受藏传佛教的信仰力量。 - 林芝：建议住在八一镇，交通便利，商圈中心。 - 阿里地区：想热闹可住北岸文化路，想安静可选择南岸沿江路。 - 日喀则：吉林路和黑龙江路一带，吃住选择丰富。

🌄【Day 1】拉萨初体验 - 第1站：布达拉宫 - 景点介绍：布达拉宫，世界文化遗产，是拉萨的标志性建筑，藏传佛教的圣地。 - 交通：从机场可搭乘民航大巴30元/位，或滴滴打车约150-200元。 - 时间：建议早上抵达，适应高原环境。

• 第2站：八廓街
• 景点介绍：八廓街，拉萨最繁华的街道，充满浓厚的宗教和文化气息。
• 交通：从布达拉宫步行或打车前往。

• 时间：全天，尤其傍晚的转经活动不可错过。

• 美食推荐：

• 酥油茶与糌粑
• 青稞酒
• 藏式甜茶

🌄【Day 2】拉萨市区游 - 第1站：大昭寺 - 景点介绍：大昭寺，藏传佛教的重要寺庙，供奉释迦牟尼十二岁等身像。 - 交通：从八廓街步行前往。 - 时间：上午参观，避开中午的信徒朝拜高峰。

• 第2站：药王山观景台
• 景点介绍：拍摄布达拉宫全景的最佳地点。
• 交通：从大昭寺打车或步行。
• 时间：下午，光线最佳。

🌄【Day 3-4】珠峰探险 - 第1站：珠峰大本营 - 景点介绍：世界最高峰珠穆朗玛峰的营地，近距离感受雄伟山川。 - 交通：从拉萨报团或包车前往。 - 时间：两天行程，包括适应高海拔和观景。

🌄【Day 5】返回拉萨 - 第1站：拉萨火车站 - 景点介绍：结束珠峰之旅，返回拉萨。 - 交通：珠峰返回拉萨的车辆。 - 时间：按照行程安排。

🌄【Day 6】自由活动与离藏 - 第1站：拉萨市区（根据个人兴趣选择） - 景点介绍：可选择再次游览拉萨市区，或购物纪念品。 - 交通：公交、出租车或步行。 - 时间：全天，根据航班时间提前前往机场。

🌟【特别注意】全程注意高反，保持充足的休息，适当补充高热量食物。在拉萨购物时，注意鉴别真伪藏饰品，确保买到心仪的纪念品！