🔖【出行准备】西藏之旅必备清单 - 证件类: 身份证、学生证、驾驶证、银行卡、边防证、现金等； - 电子类: 充电器、充电宝、相机、耳机、自拍杆等； - 护肤品: 补水用品、防晒霜、洗面奶、洗漱用品等； - 衣物: 外套、时令衣物、墨镜等（出发前查询天气，合理搭配）； - 其他用品: 口罩、U型枕、高热量零食、晕车贴、高反药、葡萄糖等。

🌅【景点预约】提前规划，畅游无忧 - 布达拉宫: 公众号搜索【布达拉宫官方平台】预约门票； - 大昭寺: 公众号搜索【大昭寺公众号】进行登记预约； - 纳木错: 微信搜索【纳木错】直接购票； - 珠穆朗玛峰: 微信搜索【珠穆朗玛峰门票预约】； - 西藏博物馆: 公众号搜索【西藏博物馆】预约参观； - 羊卓雍错: 公众号搜索【羊卓雍措景区】预约门票； - 萨普神山: 微信搜索【萨普神山门票】直接购票； - 纳木那尼峰: 微信搜索【纳木那尼峰】直接购票； - 鲁朗林海: 微信搜索【鲁朗林海】直接购票。

🏨【西藏住宿建议】舒适与便利兼得 - 拉萨住宿: 1. 布达拉宫广场: 夜幕降临时可欣赏到美丽的世界屋脊夜景； 2. 八廓街: 热闹的美食聚集地，建议选择团结新村，方便购物和用餐。

• 林芝住宿: 建议选择八一镇，交通便利，靠近商圈。

• 日喀则住宿: 吉林路和黑龙江路一带，吃住选择丰富，交通便利。

• 珠峰大本营住宿:

• 珠峰大本营多为通铺，建议自带一次性被单；
• 定日县海拔较低，住宿条件较好，但距离珠峰较远。

🍔【西藏美食推荐】舌尖上的高原风味 - ✅ 藏族血肠: 一定要尝试的当地特色美食； - ✅ 酸牛奶冰棍: 布达拉宫广场的独特甜品； - ✅ 酥油茶: 藏族人每日必备的饮品，来西藏必喝； - ✅ 炸土豆: 口感独特的西藏土豆，外脆内软； - ✅ 甜茶: 喜欢奶茶的朋友一定要尝试； - ✅ 糌粑: 藏族主食，搭配酥油茶食用； - ✅ 风干肉: 适合作为伴手礼的西藏特色食品； - ✅ 藏族酥酪糕: 传统糕点，常用来招待客人。

🌄【Day 1】拉萨初体验 - 第1站: 布达拉宫 - 景点介绍: 世界文化遗产，藏传佛教圣地，屹立在拉萨市中心的红山之巅。 - 交通: 从火车站乘坐公交3路或13路可达。 - 时间: 9:00-17:00，需提前通过公众号预约。

• 第2站: 大昭寺
• 景点介绍: 位于八廓街中心，是藏传佛教最重要的寺庙之一，供奉释迦牟尼十二岁等身像。
• 交通: 从布达拉宫步行约20分钟或骑行5分钟可达。

• 时间: 9:00-18:00，需提前通过公众号预约。

• 美食推荐:

• 酥油茶 - 当地茶馆品尝；
• 糌粑 - 搭配酥油茶；
• 风干肉 - 旅行中的美味零食。

🌄【Day 2】自然风光探索 - 第1站: 纳木措 - 景点介绍: 西藏三大圣湖之一，湖光山色美不胜收。 - 交通: 从拉萨市区乘坐旅游巴士或自驾，车程约3小时。 - 时间: 全天开放，建议早上前往以避开人流。

• 第2站: 羊卓雍错
• 景点介绍: 被誉为“天湖”，湖水碧蓝，景色如画。
• 交通: 从纳木措返回拉萨后，再租车前往羊卓雍错，车程约2小时。

• 时间: 全天开放，建议下午游览，光线更佳。

• 美食推荐:

• 藏族血肠 - 独特口感；
• 酸牛奶冰棍 - 别具一格的甜品；
• 炸土豆 - 酥脆可口的街头小吃。

🌄【Day 3】珠峰之旅 - 第1站: 定日县 - 景点介绍: 珠峰大本营的停留地，海拔较低，住宿条件相对较好。 - 交通: 从拉萨出发，乘坐长途汽车或包车，车程约10小时。 - 时间: 全天，建议一早出发。

• 第2站: 珠峰大本营
• 景点介绍: 世界最高峰的营地，感受大自然的壮丽与震撼。
• 交通: 从定日县出发，乘坐越野车，车程约2-3小时。

• 时间: 全天开放，但需提前预约。

• 美食推荐:

• 藏族酥酪糕 - 甜而不腻的糕点；
• 炖羊肉 - 高热量，抵御高原寒冷；
• 油茶 - 缓解高原反应，补充能量。

⚠️【注意事项】全程需注意高原反应，携带高反药品；部分景点如珠峰可能因季节原因暂停开放；部分景点需边防证，请提前办理。