🌄【Day 1】高原古城初体验 📍第1站: 布达拉宫 景点介绍: 作为藏传佛教的象征，布达拉宫矗立于红山之巅，雄伟壮丽，是世界文化遗产，令人叹为观止。 交通: 从市中心步行或乘坐公交车3、10、13、14路可达。 开放时间: 旺季9:00-16:30，淡季10:00-15:30。

📍第2站: 大昭寺 景点介绍: 这座寺庙是西藏佛教历史的见证，吸引了无数信徒，是朝圣者心中的圣地。 交通: 步行即可，距离布达拉宫约2公里。 开放时间: 9:00-18:00。

🍽️美食推荐: 1. 牦牛火锅 2. 藏式奶茶 3. 酸奶

🌍【Day 2】文化与自然交融 📍第1站: 八廓街 景点介绍: 这里是转经道与繁华市场的结合，能让你感受到浓厚的当地生活气息和藏族文化。 交通: 步行从大昭寺出发，约5分钟路程。 开放时间: 全天开放。

📍第2站: 药王山观景台 景点介绍: 这里是拍摄50元人民币背景图案的最佳地点，俯瞰布达拉宫的绝佳视角。 交通: 乘坐出租车或步行约20分钟。 开放时间: 8:00-18:00。

📍第3站: 羊卓雍措 景点介绍: 碧蓝的湖水与雪山相映成趣，宛如一颗高原明珠，令人陶醉。 交通: 自驾或参加旅行社的一日游，约2小时车程。 开放时间: 全天开放。

🍽️美食推荐: 1. 炸土豆 2. 藏面 3. 烤羊排

🌳【Day 3】自然风光与休闲时光 📍第1站: 宗角禄康公园 景点介绍: 这里湖光柳色，是市民休闲放松的理想去处，景色宜人。 交通: 乘坐公交车1、9、10、13路至宗角禄康站。 开放时间: 9:00-18:00。

📍第2站: 拉鲁湿地 景点介绍: 被誉为拉萨的“城市肺腑”，在这里你可以享受纯净的空气和自然生态。 交通: 乘坐出租车或自驾，约15分钟车程。 开放时间: 9:00-17:00。

🏔️【Day 4-5】珠峰4日游 - D4: 从拉萨出发，途经日喀则，办理边防证。 - D5: 游览珠峰大本营，返回日喀则。

🏞️【Day 6】纳木错一日游 📍第1站: 纳木错 景点介绍: 青藏高原上最大的咸水湖，湖光山色美不胜收，是不可错过的自然奇观。 交通: 乘坐旅游巴士，约5小时车程。 开放时间: 全天开放。

🌟【Day 7】拉萨自由活动 - 可选择参观南山公园、天堂草原等剩余景点，或在市区自由探索，感受拉萨的独特魅力。

🍽️美食推荐: 1. 香麻鸡 2. 手抓羊肉 3. 羊杂碎

以上行程可根据个人兴趣和身体状况适当调整，祝你在拉萨的旅程愉快！