🎈【交通篇】 1️⃣🚄｜从广州到拉萨的火车需要53小时，旅途漫长。 💰硬卧价格：上铺865元，中铺892元，下铺919元。 （由于时间较长，火车上无法洗澡洗头，抵达拉萨后也需要适应一两天，且在火车上休息不佳，容易感到不适，因此我选择了放弃火车。）

2️⃣✈️先飞后坐火车｜经过对进藏火车站点的了解，我选择从广州或揭阳先飞往兰州，再从兰州乘火车进藏。如果想在火车上欣赏风景，这也是个不错的选择，时间相对较短。兰州中川机场到兰州火车站的高铁非常方便，约54分钟，但拉萨的火车票确实难以抢到，后续候补也未能成功，因此我放弃了。

💰我出发时，广州飞兰州的机票价格为400元，加上240元燃油费，总共640元；揭阳飞兰州的价格也相同。中川机场到兰州站的高铁票价为20元，兰州站到拉萨站的硬卧票价为：上铺522元，中铺535元，下铺550元。 （很多人推荐从广州先飞西宁，再从西宁坐火车去拉萨，但我觉得价格偏贵，因此选择了这个路线。兰州站的下一站就是西宁，大家可以查询火车的站点，看看飞机到这些地方哪个价格更便宜。）

3️⃣✈️｜我选择从揭阳出发，经重庆中转，再飞往拉萨，机票价格为1300元，加上燃油和机建费240元，总共1540元。飞往拉萨时，建议选择靠窗位置，可以欣赏到美丽的雪山风光！超赞的！

（由于中转时间超过8小时，重庆江北机场提供免费的住宿服务，并且有免费接送。符合条件的旅客可以在微信小程序中申请领取优惠券，到达重庆机场后在会员服务中心兑换，工作人员会给你一张卡片，之后会安排司机送你去酒店，酒店环境一般，适合简单休息。具体情况可以参考图3。）

拉萨的温度虽然较低，但作为广东人我觉得还算舒适，白天有风有太阳，感觉比广东的湿冷要好很多。起初以为会很冷，穿得很厚（见图4），但在飞机上就觉得热，抵达后温度在6度左右，下午出门时穿得轻松多了（见图5）。

⚠️注意事项： - 防晒必不可少，带上墨镜，阳光强烈且刺眼。 - 去拉萨前一个月停止有氧运动，我是完全停了。 - 到达拉萨机场后，走路要慢一点，尽量轻装上阵，避免因行李重而喘不过气来。 - 带上红霉素软膏涂抹鼻子，呼吸会很干燥，听说有流血的风险，目前我还没有这种症状。 - 关于红景天，我喝了也不太清楚是否有效，感觉高反反应不大，眼睛稍微酸，头有一点点痛（头痛在重庆因休息不好已开始）。 - 带个保温杯，多喝热水，巧克力我也买了，嘴馋吃掉了。

🏔️【Day 1】广州出发，兰州中转 第1站:地点 - 广州 景点介绍:出发地，准备启程。 交通:飞机前往兰州。 时间:建议选择早晨航班，确保有充足时间转乘。

第2站:地点 - 兰州 景点介绍:中转站，体验西北风情。 交通:飞机抵达后，乘坐高铁至兰州站。 时间:飞机抵达后，约54分钟高铁。

第3站:地点 - 兰州火车站 景点介绍:转乘火车进藏的起点。 交通:兰州机场至兰州火车站的高铁。 时间:根据飞机抵达时间安排。

第4站:地点 - 拉萨 景点介绍:神秘的高原之城，世界屋脊。 交通:乘坐火车，欣赏沿途风光。 时间:约24小时火车旅程。

🍽️美食推荐: 1. 酥油茶 2. 糌粑 3. 青稞酒

🔔特别注意: - 提前预订机票和火车票，尤其是兰州至拉萨的火车票。 - 兰州中转时如超过8小时，可申请免费住宿。 - 到达拉萨后注意低海拔适应，避免剧烈运动。 - 高原反应预防，提前一周停止有氧运动，可适量服用红景天。 - 注意防晒和保湿，带上墨镜和保温杯。