🌼【西藏旅游7天行程】 🌻D1：到达拉萨 - 酒店休息（适应高反） 🌻D2：拉萨 - 卡定沟 - 鲁朗林海/小镇/高山牧场（视天气情况可享受篝火晚会） 🌻D3：鲁朗（骑马、射箭） - 雅尼湿地公园 - 泛舟雅鲁藏布江 - 八一镇 🌻D4：林芝 - 藏式村落 - 返回拉萨 🌻D5：藏草宜生 - 藏地传奇 - 冈巴拉山 - 羊湖 🌻D6：布达拉宫 - 药王山 - 八角街 🌻D7：回家 📝小贴士：具体行程可根据个人时间安排调整，西藏景点分散且交通不便，建议提前做好攻略再出发哦❗

🌼【高反有效预防指南】 1. 对于担心高原反应的姐妹👭，建议提前3-5天开始服用角鲨烯，增强身体抗缺氧能力。到达西藏后也要继续服用，能有效缓解高反症状😁。 2. 高反缓解小妙招：多喝温水、吃甜食，抵达藏区的头三天尽量不要洗头（视个人情况而定），保持三餐正常，保持愉快心情。

🌼【关于角鲨烯的作用】 在高反情况下，服用角鲨烯能提高细胞对氧的利用率，帮助运输氧气，增加血液中的含氧量，从而减轻高反带来的不适感😣。

🌼【西藏美食合集】 🌻青稞酒：分为青稞白酒和青稞米酒，点单时别搞错哦； 🌻林芝酸奶：超市有售，价格约5元一杯； 🌻耗牛酸牛奶冰棍：在布达拉宫广场购买，直接食用； 🌻炸土豆：西藏的土豆口感独特，绵软有沙，内地吃不到的美味。

想来西藏的宝子们，赶紧记下这份攻略，开启你的高原之旅吧！😎

🌄【拉萨经典一日游】 🌟Day 1: 拉萨市区精华探索 第1站：地点 - 布达拉宫 景点介绍：世界文化遗产，藏传佛教圣地，红白相间的雄伟建筑群，令人叹为观止。 交通：可乘坐公交车或步行前往。 时间：建议上午9:00-12:00，需提前预约门票。

第2站：地点 - 药王山 景点介绍：位于布达拉宫对面，是拍摄布达拉宫全景的最佳位置，视野开阔。 交通：从布达拉宫步行约10分钟即可到达。 时间：12:30-13:30，适合午餐后散步。

第3站：地点 - 八角街 景点介绍：拉萨最著名的商业街，充满藏式特色，适合购买手工艺品和品尝当地小吃。 交通：从药王山步行约15分钟。 时间：14:00-18:00，体验当地文化和购物乐趣。

🍽️美食推荐： 1. 青稞饼 2. 牦牛肉干 3. 林芝酸奶

⚠️特别注意：由于拉萨海拔较高，行程需适当放缓，注意休息和预防高反。参观布达拉宫需提前预订门票，八角街附近的餐厅可尝试藏式菜肴。