🌟【出发前必备清单】 1. 身份证：无论去哪里，身份证是必不可少的哦！ 2. 边防证：前往珠峰、阿里、定日、亚东、墨脱等地时需要携带。 3. 学生证、士官证：景区门票有优惠，能省不少钱💰。 4. 电器：充电器、转接器和充电宝必备，自拍杆也别忘了哦！ 5. 防晒霜：高原紫外线强烈，记得带上高倍防晒霜，避免晒黑。 6. 药品：晕车药、角鲨烯和葡萄糖是必备良药，确保旅途顺利。

🚌【拉萨火车站到市区交通】 最经济的选择是乘坐拉萨公交车，13路和14路仅需1元/位。若选择滴滴打车，约20分钟车程，费用大约37元。

🌄【高反预防小贴士】 1. 提前3-5天开始服用角鲨烯以预防高反，若担心可准备一些高反药，拉萨药店也有售。 2. 若无高反或轻微高反，尽量避免吸氧，吸氧可能会产生依赖。若出现明显高反头疼，可服用布洛芬，呕吐时喝葡萄糖会有明显改善😉。 3. 建议提前一个月停止有氧运动，以帮助身体适应高原环境。

💊【关于角鲨烯】 角鲨烯在应对高反时效果显著，味道比红景天更佳，能有效提升血氧水平，常用于高反预防。

🏨【住宿推荐】 📍八廓街：热闹的地段，建议选择团结新村附近，吃喝都很方便。 📍布达拉宫广场：想看布达拉宫夜景的朋友可以选择这里，药王山附近也能欣赏到美景。 📍林芝：主要集中在八一镇，交通便利，是林芝的商业中心。 📍日喀则：建议选择吉林路和黑龙江路一带，吃住选择多样。

👭姐妹们去西藏可以选择报团，但一定要注意安全哦‼️

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🌟【Day 1】拉萨初体验 第1站：拉萨火车站 - 景点介绍：拉萨火车站是青藏铁路的终点，也是进入拉萨的重要门户，建筑风格独特，充满藏族文化气息。 - 交通：从火车站出发，乘坐公交或打车前往市区。 - 时间：根据火车抵达时间安排。

第2站：布达拉宫广场 - 景点介绍：布达拉宫广场是拉萨市的标志性建筑前的广场，站在这里可以远观布达拉宫的壮丽景色，感受浓厚的宗教氛围。 - 交通：乘坐13路或14路公交车，或选择滴滴打车。 - 时间：抵达后可根据时间安排参观。

🍽️美食推荐： 1. 青稞饼 2. 牦牛肉干 3. 酥油茶

⚠️特别注意：初次到高原地区，务必注意休息，避免剧烈运动。如有高反症状，及时采取措施。