🚄【Day 1】拉萨初体验，开启你的西藏之旅！ 🌟第1站: 布达拉宫 - 景点介绍: 作为世界文化遗产，布达拉宫是藏传佛教的圣地，红白相间的建筑群巍然屹立于山巅，令人叹为观止。 - 交通: 从火车站乘坐公交车或出租车前往，十分方便。 - 时间: 开放时间为9:00-16:30，记得提前预约哦！

🌟第2站: 大昭寺 - 景点介绍: 大昭寺位于拉萨老城区中心，是藏传佛教的重要寺庙，供奉着释迦牟尼十二岁等身像，信徒络绎不绝。 - 交通: 步行或骑行前往，距离布达拉宫不远，适合散步。 - 时间: 开放时间为9:00-18:00，需提前购票。

🍽️美食推荐: 1. 酥油茶与糌粑，感受藏式风味； 2. 藏式酸奶，清新可口； 3. 烤青稞饼，香脆可口，绝对不能错过！

🏞️【Day 2】拉萨历史探索，感受文化底蕴！ 🌟第1站: 药王山 - 景点介绍: 药王山是拍摄布达拉宫全景的最佳位置，山上还有历史悠久的医药学院，适合拍照留念。 - 交通: 从大昭寺打车或步行前往，路程不远。 - 时间: 全天开放，最佳摄影时间是早晨，光线最美。

🌟第2站: 罗布林卡 - 景点介绍: 罗布林卡曾是达赖喇嘛的夏宫，园林式建筑群充满藏式艺术气息，适合悠闲漫步。 - 交通: 可乘坐公交车或出租车前往。 - 时间: 开放时间为9:00-18:00。

🌟第3站: 拉萨河畔 - 景点介绍: 沿着拉萨河散步，享受宁静的自然风光，放松心情。 - 交通: 从罗布林卡步行或骑行即可到达。 - 时间: 全天开放，随时都可以前往。

⚠️特别注意: 1. 高原反应预防：提前服用抗高原反应药物，多喝水，避免剧烈运动，保持身体适应。 2. 尊重当地文化和习俗，进入寺庙需脱帽，不可大声喧哗，保持安静。 3. 携带防晒霜、遮阳帽和保暖衣物，拉萨阳光强烈，昼夜温差大，注意保暖。

🚆Z164火车上的美景时间点： 1. 青海湖日出：约在列车离开西宁后的清晨，绝美的湖面与晨曦交相辉映。 2. 翻越唐古拉山口：夜间经过，沿途雪山景色令人陶醉。 3. 沿途草原风光：白天可见广袤的藏北草原和野生动物，尽享大自然的馈赠。

注意：此行程为拉萨市区主要景点游览，不包含远郊及报团、写真拍摄等内容。实际行程可根据个人兴趣和体能状况适当调整，祝你旅途愉快！