💎【实用避坑指南】 ⚠️在前往西藏之前，务必准备好抗高反的药物，如高原安和晕车药。晕车会导致身体虚弱，增加高反的风险，影响旅行体验。

⚠️防晒霜、保湿乳、身体乳和墨镜是必备良品。西藏海拔高，空气干燥，鼻腔脆弱的朋友可以携带鼻腔保湿喷雾，避免第二天流鼻血的尴尬。

⚠️由于高海拔的原因，当地物产相对匮乏，外地运输成本高，导致物价偏贵。简单的一碗面可能要20-30元，所以建议多准备一些备用金，尽情享受这次旅行。

⚠️拉萨的住宿建议选择靠近布达拉宫和八廓街的地方。西藏的住宿条件普遍较差，即使是500元的房间，设施也可能不如内地200-300元的酒店，因此选择干净、方便的住宿最为重要。

⚠️拉萨的小吃种类繁多，值得一试。虽然西藏的大餐不多，但小吃却丰富多样，尤其是在拉萨，许多独特的味道等你来探索。

⚠️游玩路线方面，建议选择林芝线（海拔低）或珠峰线（海拔高），也可以选择由低到高的递进路线，先游览林芝再前往羊湖和珠峰。

⚠️建议将拉萨作为第一站，游玩两天以适应海拔，再报团前往羊湖、珠峰和冰川等地。第一天落地可能会有些喘息，不必紧张，保持良好心态，适当休息即可。

⚠️个人建议第一次来西藏还是跟团比较好，选择纯玩小团，既自由又方便，当地人开车也更有保障，游玩体验会更好。

🌄【西藏全景游玩参考行程】 D1：拉萨→雅鲁藏布大峡谷→南迦巴瓦峰→索松村
D2：佛掌沙丘→江河汇流→贡德林草原→达古峡谷→亲猴台→泽当
D3：岗巴拉山→羊卓雍措→卡若拉冰川→江孜平原→日喀则
D4：岗巴→奇林峡→定结湿地→珠峰东坡→珠峰大本营
D5：加乌拉山口观日出→定日→日喀则→羊八井温泉
D6：藏北草原→那根拉山→纳木措→当雄→拉萨

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🌟【西藏拉萨深度体验之旅】 Day 1: 拉萨初识 - 第1站: 布达拉宫
景点介绍: 布达拉宫是世界文化遗产，拉萨的标志性建筑，也是藏传佛教的圣地。
交通: 从拉萨市区可乘坐公交或打车前往。
时间: 9:00-17:00（淡季），9:00-16:30（旺季），需提前预约。

• 第2站: 八廓街
  景点介绍: 八廓街是拉萨最古老的商业街道，环绕着大昭寺，充满浓厚的宗教和文化气息。
  交通: 步行从布达拉宫出发，约15分钟。
  时间: 全天开放，寺庙内部开放时间一般为9:00-18:00。

美食推荐: 1. 酥油茶与糌粑 2. 藏式甜茶 3. 藏式酸奶

Day 2: 自然风光探索 - 第1站: 羊卓雍措
景点介绍: 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，湖光山色之美，冠于西藏众湖。
交通: 从拉萨出发，乘坐旅游大巴或租车，车程约2小时。
时间: 全天开放。

• 第2站: 卡若拉冰川
  景点介绍: 卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，景色壮观。
  交通: 从羊卓雍措出发，车程约1小时。
  时间: 9:00-18:00。

特别注意: 高原反应是需要重视的问题，游客需提前做好预防措施。另外，由于气候和地形原因，部分景点的开放时间和交通可能会有所变化，建议出行前再次确认信息。