🚌【到达交通】： 从拉萨到冈仁波齐有四种交通方式可供选择： 1⃣️ 飞机直达，费用约￥3200+； 2⃣️ 大巴直达，票价为￥652； 3⃣️ 高铁到日喀则后转大巴，费用分别为￥64+￥497； 4⃣️ 拼车直达，费用约￥650。

⚠️注意⚠️ 具体的24小时大巴攻略请参考上期内容。

🧾【必备清单】： 👔 衣物：速干衣、轻薄羽绒服、冲锋衣、雨衣； 👖 裤子：压缩裤、冲锋裤（工装裤）； 🙎🏻‍♀️ 头部：冷帽、防晒帽、魔术头巾、墨镜、唇膏； 👟 脚部：羊毛速干袜、徒步鞋； 🛠 日用品：氧气瓶、保温杯、洗漱用品、防晒霜、手套； 🍫 路餐：糖、能量饮料、巧克力。

🏔️【转山路况】： - DAY 1⃣️：从入口至止热寺或天台住宿——20km或22km——无陡坡爬升； - DAY 2⃣️：住宿点至终点——32km或30km——包含4km陡坡爬升和5km陡坡下降。

🏨【山顶住宿】： 💡建议选择单间或床位房，避免大通铺，以确保更好的休息和隐私。

🌄【Day 1】冈仁波齐初探 第1站: 地点 - 拉萨 景点介绍: 拉萨，西藏自治区的首府，被誉为“日光之城”，是藏传佛教的圣地，拥有布达拉宫、大昭寺等著名景点。 交通: 选择飞机直达，费用约￥3200+，建议提前一晚到达。

第2站: 地点 - 冈仁波齐 景点介绍: 冈仁波齐，世界公认的神山，是多个宗教的朝圣之地，周围的自然风光更是令人叹为观止。 交通: 从拉萨出发，可以选择拼车直达，费用约￥650，或大巴，行程通常需要24小时，建议预留两天时间。

🌟【特别注意】： 1. 转山前务必做好身体适应，预防高原反应； 2. 携带足够的保暖衣物和防雨装备，天气变化无常； 3. 提前预定住宿，避免大通铺，选择单间或床位房； 4. 路程较长，准备好充足的食物和水，及时补充能量； 5. 注意防晒和保湿，带上防晒霜、唇膏和帽子； 6. 转山路程需时两天，合理分配体力，第一天20-22km，第二天32-30km。