🌟【西藏旅游小贴士】 1️⃣ 西藏的旅游淡季是11月至次年3月，期间景点门票通常免票或半价，冬季出行性价比超高！ 2️⃣ 第一次进藏的小伙伴，建议选择绿皮火车软卧，逐渐适应高海拔环境，沿途美景让你心旷神怡。 3️⃣ 到达拉萨的前三天，尽量不要洗头洗澡，保持正常饮食，放松心情，良好的心态是应对高反的关键。 4️⃣ 布达拉宫建议留到最后再去爬，避免因疲惫而加重高反。 5️⃣ 拉萨被誉为“日光之城”，日照时间长，务必做好防晒和补水工作。 6️⃣ 准备一些小零食，西藏景区分散，车程较长，建议带压缩饼干和肉干，避免膨化食品。 7️⃣ 西藏的物价与北上广相当，做好心理准备，想省钱可以选择一价全包的小团。 8️⃣ 进入藏区后不建议佩戴隐形眼镜，容易干涩，若必须佩戴，记得随身携带滴眼液。 9️⃣ 进藏前一个月停止有氧运动，调整身体状态以适应高反。 🔟 藏区的玛尼堆是当地文化的重要象征，请勿破坏。 1️⃣1️⃣ 网红餐厅的味道可能不如预期，建议观察当地人常去的餐馆，跟着他们走总没错。 1️⃣2️⃣ 购买便携式医用氧气袋，若用完可在药店补充。

💢 报团注意事项 1⃣ 确认旅行社是否持有旅游行业资质； 2⃣ 选择蓝V官方认证账号咨询； 3⃣ 签订旅游合同，保障权益； 4⃣ 确保服务专业正规。

🗺️【行程参考】 D1：拉萨→巴松措→林芝→南迦巴瓦峰→鲁朗小镇 D2：鲁朗小镇→然乌湖→来古冰川→波密 D3：波密→古乡湖→鲁朗→林芝→雅鲁藏布大峡谷 D4：索松村→功德林草原→昌珠寺→山南 D5：山南→羊卓雍措→卡若拉冰川→江孜→日喀则 D6：日喀则→拉孜→定日→嘉措拉山→珠峰→曲宗村 D7：珠峰大本营→加乌拉山→日喀则→拉萨结束

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