🌟【高反注意事项】出发前必看，确保你的旅程顺利！ 1️⃣ 角鲨烯（提前2-5天开始服用）、布洛芬、晕车药、葡萄糖等药品，建议提前准备好； 2️⃣ 行程尽量不要安排得太紧凑，前两天以休息为主，适应高原环境； 3️⃣ 保暖工作要做好，避免感冒，感冒会降低抵抗力，增加高反风险； 4️⃣ 适量尝试当地美食，如酥油茶、牦牛干等，帮助身体适应； 5️⃣ 到达西藏的前两天，尽量避免洗头和洗澡，以免引发高反。

🩷【西藏暖心建议】让你的旅行更加顺畅！ 1️⃣ 并非所有地方都能随意进入，许多景点需要办理边防证，提前确认旅游线路，边防证可在户口所在地或西藏边防大厦办理； 2️⃣ 布达拉宫内禁止拍照，请尊重当地信仰，静心参观； 3️⃣ 高原紫外线强烈，务必做好防晒，带上补水护肤品以应对干燥空气； 4️⃣ 缓解高反可多喝温水、吃甜食，保持三餐正常，放松心情，避免过饱，建议每日补充维C和葡萄糖； 5️⃣ 西藏许多景区有藏獒和牦牛可供拍照，通常收费约20元，视个人喜好选择； 6️⃣ 西藏与东南地区有2小时时差，拉萨天黑时间较晚，注意调整作息。

📅【西藏7天6晚路线推荐】轻松玩转高原之旅！ 🌄 Day 1：抵达拉萨，入住拉萨有氧酒店，适应高原气候； 🌸 Day 2：拉萨出发，游览桃花沟或卡定沟，雅尼湿地（玻璃栈道），船游雅鲁藏布江，独家江心岛骑马射箭，前往林芝； 🏞️ Day 3：林芝游览藏式村落，巴松措，财神湖（思金拉措），入住山南民宿，欣赏藏戏和锅庄舞，享用藏餐； 🏔️ Day 4：泽当游览雍布拉康（远观），西藏第一块农田，雅鲁藏布江观景台，羊湖藏装旅拍，返回山南； 🏙️ Day 5：泽当出发，返回拉萨，游览菩提苑、扎基寺、藏文化陈列馆； 🏰 Day 6：拉萨游览布达拉宫、药王山观景台、大昭寺广场、八角街； ✈️ Day 7：拉萨送站/送机，结束愉快的西藏之旅！