📣西藏阿里 | 勇敢的人，先享受世界。 西藏·阿里，汇聚了世界上最美的风光元素：公路🚧、雪山、湖泊、草原、沙漠、蓝天、草原精灵、还有神山的信仰。不过阿里的海拔普遍较高，如果你对高反敏感，建议谨慎前往。但如果你能克服高反，阿里将以震撼的美景回馈你！

🏍️🏍️具体行程请看图1啦~

💥关于高反： 👉进藏前一周可食用红景天，平时锻炼的人群也要适当减少运动。 👉到达高原的第一天，尽量避免洗头洗澡，避免抬重物上楼梯。如果感到不适，及时服用葡萄糖、头痛散、感冒药或吸氧。 👉抵抗高反的诀窍是将自己想象成80岁老人，所有行动尽量放缓，少吃、少动、注意保暖。大多数人在到达高原3天后会逐渐适应。

💥阿里景点必打卡： 🌴珠峰大本营：世界第一高峰的一部分在我们国家境内，夜晚的星空如梦如幻，绝对值得一游。 🌴羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，湖面如蓝丝绸般平铺，宛如“天上的星星，地上的羊湖”。 🌴古格王朝：探寻一夜间消失的古格王朝，揭开历史的神秘面纱。 🌴冈仁波齐：被誉为神山之王，传说中通往地心世界的通道。 🌴玛旁雍错：与冈仁波齐相伴，刚柔并济，展现藏地极致之美。 🌴纳木错：西藏第二大湖泊，海拔最高的大型湖泊，蓄水量巨大。 🌴扎什伦布寺：日喀则的地标性寺庙，地位如同布达拉宫之于拉萨。 🌴札达土林：世界上最典型的土林，展现自然的鬼斧神工。 🌴吉隆口岸：中尼边境贸易重镇，文化交流的重要窗口，汇聚各国商品。

💥关于护肤： 💁高原紫外线强烈，防晒工作不可忽视，记得定时补涂防晒霜！ 💁晚上睡前敷面膜修复，再厚敷芦荟胶补水，保持肌肤水润。 💁准备鼻腔喷雾，早晨起床时鼻子容易干燥，喷雾能缓解不适。

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行程安排

Day 1: 拉萨初体验 - 地点: 拉萨市区 - 景点介绍: 拉萨，藏传佛教的圣地，拥有布达拉宫等众多历史文化遗产。 - 交通: 从拉萨贡嘎机场乘坐机场大巴或出租车直达市区。 - 时间: 全天，适应高原环境，休息为主。

Day 2: 拉萨市区观光 - 地点: 布达拉宫 - 景点介绍: 世界文化遗产，西藏的象征，集宫殿、城堡和寺庙于一体。 - 交通: 步行或打车。 - 时间: 9:00-17:30，需提前预约参观。

• 地点: 大昭寺
• 景点介绍: 藏传佛教重要寺庙，供奉释迦牟尼十二岁等身像。
• 交通: 步行。

• 时间: 9:00-18:00。

• 美食推荐:

• 糌粑
• 酥油茶
• 藏式甜茶

Day 3: 羊卓雍措与卡若拉冰川 - 地点: 羊卓雍措 - 景点介绍: 西藏三大圣湖之一，湖光山色之美，冠绝藏南。 - 交通: 包车或参加旅行社。 - 时间: 全天。

• 地点: 卡若拉冰川
• 景点介绍: 巨大的冰舌伸入山脚，景色壮观。
• 交通: 继续包车或跟团。
• 时间: 10:00-18:00。

Day 4-5: 珠峰大本营 - 地点: 珠穆朗玛峰大本营 - 景点介绍: 世界最高峰，感受大自然的雄伟壮丽。 - 交通: 越野车。 - 时间: 2天行程，需办理边防证。

Day 6-7: 古格王朝遗址 - 地点: 古格王朝遗址 - 景点介绍: 神秘的古代文明遗迹，展示藏族历史的辉煌。 - 交通: 包车。 - 时间: 2天游览，包括札达土林。

Day 8: 神山冈仁波齐 - 地点: 冈仁波齐 - 景点介绍: 世界公认的神山，朝圣者的圣地。 - 交通: 越野车。 - 时间: 1天游览，可远观。

Day 9: 吉隆口岸与返回拉萨 - 地点: 吉隆口岸 - 景点介绍: 中尼边境贸易重镇，多元文化的交汇点。 - 交通: 包车。 - 时间: 半天游览，下午返回拉萨。

特别注意: 全程请注意高反，保持缓慢活动，充足休息，注意防晒保湿。在拉萨适应后，逐渐增加活动强度。